jak wage

GREKAR już odpowiedział %-). A na serio: brzoskwinie mrożone, banan, nasiona kakao, trochę gorzkiej czekolady :-) Ale jak to zrobić, kroić, blendować czy cuś :-D Mrozisz sobie banana i 2x brzoskwinie pokrojone w kostkę. Przekładasz do blendera, dajesz im jakieś 15 minut, żeby lekko się rozpuściły, dodajesz do środka łyżkę syropu klonowego albo [...]

> teoretycznie jest tak jak pisze Biniu ale ja np. jezeli ogranicze weglowodany i kontroluje bialko to moge jesc bardzo duze ilosci tluszczu bez wzrostu wagi ; a przy wiekszym spozyciu wegli lapie wage bardzo szybko; DOKLADNIE JAK MOWISZ JESTES WIDOCZNIE SWIETNYM SPALACZEM TLUSZCZU, A SLABYM WW kwestie indywidualne sa ludzie ktorzy tyja na [...]

Jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych to daj sobie spokój z ćwiczeniami. Ja jem nawet i godzinę przed snem, ale też trzeba wiedzieć co wówczas jeść. A jak nie znasz swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, nie liczysz kalorii a w związku z tym nie wiesz, ile jesz, to nigdy nie będziesz w stanie kontrolować swojej wagi. Bo utrzymać wagę [...]

Celem jest dobra masa mięśniowa. Nie będę zwiększał stężenia. Trenuje nie chce więcej brać chyba.. Mam jeszcze 10 Susty z ostatniego cyklu jak coś Dieta jest dobrze wyliczona pod moją wagę. Wartości zachowane itd.

To zależy jak to ująć 8-) Rano byłem porąbać ciut drzewa, nanosić drewna do domu, i ponosić węgiel :-p Na upartego to bym mógł to podciągnąć pod jakiś CF, a wieczorem jeszcze rowerek w planach :-p Właśnie czituje :-p opierdzieliłem kubek lodów koktajlowych ( ale ten mały %-) ) - najlepsze lody zaraz po Magnum Almond !! Zaraz biorę się za choinkę [...]

[...] rosły to wszystko ok, jeżeli natomiast wszystkie będą w miejscu, a będzie przybywać za szybko w pasie to znaczy, że trzeba zwolnić tempo, więc prze zokres tygodnia dwóch jak to się stanie to nie podleje Cię aż tak mocno. Tylko teraz kwestia taka, że załóżmy byłeś na 3500kcal przez 2 tygodnie bez progresu i dołożyłeś 300kcal i zaczęło za mocno [...]

Chcesz trzymać wagę czy jak? Oczywiście lepiej mieć dietę niż jej nie mieć. Dieta zbilansowana. Liczba kalorii w zależności od celu, czy chcesz zwiększać masę, trzymać wage, czy schudnąc. A pierś to nie jedyne zrodlo białka. Wołowina, wieprzowina, ryby itp. Zdrowe zrodla weglowadanow: ryże parbolleid, brązowy, dziki, makarony durum i [...]

[...] w polaczeniu z MMA za ciezki i wogole z dupy wyjety, polecam poszukaj typowo silowych planow, bo tego nie pociagniesz tego dluzszy okres czasu z ta objetoscia. Wg mnie jak trenujesz mma to aeroby spokojnie mozesz odstawic po silce. Podejrzewam ze chcesz trzymac ta sama wage. Ogolnie nie bedziesz sie regenerowal. Z drugiej strony na koksie [...]

moim zdaniem główne założenie cyklu jest błędna, przy takich wymiarach bez urazy ale niezbyt jest na czym ten recomp robić, skupiłbym się jak już na dokładaniu suchego mięcha, ewentualnie wpierw parę cm z pasa zgubić, bo na tą wagę 93 to sporo

Za szybko wysłałem post i nie zdążyłem edytować... Postaram się być tak rzeczowym, jak tylko pozwala mi na to moja wiedza. Nie żebym znał się na kulturystyce, bo mnie ten sport nie interesuje (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. Skoro sam przyznałeś, że to nie Twoja [...]

Chciałoby się rzec Quo Vadis Chris ? Co teraz ? Adamek jak na wagę ciężką ma świetną mobilność na pewno lepszą niż Chambers... Jestem ciekaw jak Arreola poradziłby sobie z zawodnikiem o pewnym poziomie typu Chambers,Povetkin... Adamek ma niesamotiwą mobilność i jest generalnie kontrbokserem...Noi łeb... Chambers i Povetkin nie...Moze być,tak,że [...]

Ojan - tak właściwie to wystarcza mi lustro i pasek przy spodniach bo na przykład patrząc na wagę to się może w ciągu dna zmienić nawet o 1,5 kg ;-). A o "tłuszczomierzu" to jakby nie konkurs to nawet bym nie pomyślał. Sposób Szajby po prostu mnie zaintrygował dlatego z ciekawości chcę to sprawdzić :-) Ajazy - Dziękuję };-). Na ciebie to zawsze [...]

niekoniecznie, problemem może być również brak tłuszczu zapasowego :-D w każdym razie stan ketozy nie jest nam potrzebny do tego żeby gubić tłuszcz jak i do tego żeby organizm brał z tłuszczu zapasowego, do tego potrzebny jest przede wszystkim ujemny bilans Dlaczego dorastające dziecko rośnie? Bo je więcej kalorii niż zużywa? Nie. Dlatego bo [...]

wszystko ladnie pieknie... ... kobiety to kobiety tamto... ... niech zaczna startowac w klatkach jak tam sobie poradza to jestem w stanie uwierzyc i ze na ulicy takze a jak nie to radze Paniom uderzac mocno w krocze i praktykowac sprint na dlugi dystans http://www.smog.pl/wideo/14546/kobieta_w_mma/ zwrocicie uwage na to ze facet byl 2 razy w [...]

Chce trzymac wage a jak bym przypalil troche fatu to wiecej mieska moge dorobic

1-8 enan 500mg week 1-6 meta 30-40mg ed 9-10 hcg rozbite 5000j 11-18 omo 750mg week 11-18 npp 400mg week albo masteron w podobnej dawce 19-21/22 taper propkiem dawki na twoją wage odpowiednie,mniejszych nie ma co dawać jak chcesz efektów nie tylko namiastki wspomagania

doszedłem do wniosku że zaczne cykl jak mi się uda wycisnąć swoją wagę w staniu nad głowe

[...] posilki w dni nietreningowe roznic moga sie iloscia weglowodanow i to byloby wskazane tzn. posilki przed i potreningowe powinne wystepowac w dni cwiczen na silowni kalorie -jak na Twoja wage mysle, ze przyjales ich za malo, na poczatek jakies 2000-2200kalorii, po 2 tyg. zwiekszysz aktywnosc lub odejmiesz kalorii ŚNIADANIE: do sniadanie dodaj [...]

Model sobie sam dobierz ;) Ale przedewszystkim,patrz na wagę bmx'a,jeżeli zapłacisz +1000,to możesz liczyć na coś dobrego. Jeżeli wybierzesz już model z dobrą wage,poszukaj o nim opinii na necie I jeszcze jedna ważna informacja Jeżeli chcesz jeździc z pegami (Wystające rurki obok kół),to nie używaj tych dodanych do roweru. Zazwyczaj są zazwyczaj [...]

Malebolgia w trkacie diety nie masz ani ochoty, ani zapasow glikogenu na tradycyjny trening objetosciowy mniejsze ciezary moga 'wskazac' organizmowi na to ze jednak nie sa potrzebne tak duze miesnie jak teraz ... co innego duze - organizm 'czuje' ze kazdy gram miesni jest na wage zlota - i stara sie jak najdluzej je zachowac :)